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Présentation Acti'March'®

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1 Projet Subventionné dans le Département de l'Oise


Acti March 

 

Un programme de la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire : une marche dynamique de 30 à 45 minutes sur terrain plat, accessible à tous et personnalisée selon vos objectifs (forme, minceur, reprise d'activité physique).

Cinq bonnes raisons de commencer Acti'March'®

  1. Permet d'augmenter son capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations.
  2. Participe au maintien de l'autonomie.
  3. Prévient les maladies cardio-vasculaires en diminuant certains facteurs de risques comme la pression artérielle...
  4. Améliore la tolérance au stress en favorisant une bonne irrigation du cerveau et la concentration.
  5. Aide à garder un poids stable en stimulant le métabolisme.

 Matériel

-  chaussures de sport (marche active extérieure) souples dans la flexion et la torsion, l'arrière de la chaussure dégageant le tendon d’Achille,

-  camelback ou gourde ceinture conseillée,

-  vêtement coupe vent et respirant,

-  cardio-fréquence mètre prêté à l’année au moment de l'inscription.

 


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Voir le planning

 E-mail :  olivia071957@gmail.com